1上肢部分劲部绕环手臂绕环压臂伸展小手臂伸展2身体部分腰部环绕及左右摆 跨步压肩及上下伸展和交叉伸展并腿前弯3 下肢部分膝部绕环踝部绕环高压腿弓箭步4垫上操坐于垫子上，脚掌合并前压分腿前压分腿侧压站起，分腿转体，腹背伸展。

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切記不要太勉強， 特殊補充如果你不方便的話，可以去問問下心理醫生咨詢一下，這樣對你有幫助的 切記不要為他改變太多，他在乎你多少，關心你多少，這算什麼愛呢很簡單，還不如散了痛苦完了自然就好多了，不散感覺的心裏是不是很痛苦的事 朋友，加油吧，我相信你會做到，我支持你。

病情分析 引起四肢麻木，冰凉，疼痛情况有好多原因情况下，最常见的有两种情况 ·末梢循环功能障碍 尤其到了冬天，这种情况尤为明显，甚至会出现严重的冻疮 ·糖尿病的并发症之一神经障碍 糖尿病并发症神经病变，它也可使患者四肢麻木，四肢冰凉，疼痛此病一般先出现手脚有麻木感，针刺感，双脚如。

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可以喝，另外關於黴菌性陰道炎的預防，治療你可以登陸南寧協和醫院咨詢在線婦科醫生，祝你健康 查看原帖。

一般不疼，但是合併其他性病或者感染時候可以有疼痛感 查看原帖。